L'homme est une “créature d'habitudes”. Est-ce que nos comportements quotidiens favorisent également notre santé? Même les modes de vie en place depuis des décennies, certains étant profondément ancrés, ont besoin d'être modifiés parfois. Les temps changent. De nombreuses habitudes quotidiennes sont essentielles et il est important de les cultiver. Cependant, il peut être utile, de temps en temps, de faire un bilan personnel et de noter ses habitudes.
Attendre jusqu'à midi pour manger (en ne consommant que des boissons) et planifier une séance d'entraînement cardio matinale chaque jour.
Cette habitude peut accroître la productivité personnelle. En plus de l'importante hormone de croissance, d'autres effets positifs et processus se mettront en place. Par exemple, cela stimulera votre fonction cérébrale et votre puissance personnelle. En consommant de l'huile d'oméga 3 à base d'algues, vous produirez même quotidiennement des cétones. Les cétones sont connues pour nourrir le cerveau. Les processus de cétose ou de régime cétogène demandent plus de temps et d'efforts. De plus, il est tout à fait possible de suivre un régime cétogène en étant végétalien.
Cette habitude a également un effet purificateur sur le corps et renforce le système immunitaire. Les cétones améliorent l'apparence de la peau et il n'est pas difficile d'en obtenir. Pour jeûner pendant des journées ou des semaines entières, il est nécessaire de se préparer adéquatement ou de rejoindre un groupe guidé. Il est important de faire des recherches afin d'éviter des expériences négatives liées au jeûne. Ainsi, le jeûne devient une partie intégrante de la vie que vous ne souhaitez pas manquer.
Mettez l'accent sur la préparation de repas sains et évitez les fritures et les cuissons au four.
Privilégiez la cuisson à la vapeur, le braisage, l'ébullition ou la consommation de légumes crus. Associez les ragoûts avec des salades au maximum. Les sauces sans huile peuvent contenir de l'huile de lin, des huiles de graines ou des dérivés d'algues. Elles offrent un meilleur apport en oméga-3 et se marient bien avec un mélange de légumes, de tofu, de noix, de graines et de cerneaux de noix. C'est vrai et délicieux! Une préparation simple peut également être synonyme d'une cuisine de qualité. La priorité est la santé, puis le goût, sans rien sacrifier. Les différentes variétés de vinaigre de cidre de pomme sont bénéfiques pour les intestins, la gestion du poids et la détoxification de l'organisme. Les sauces préparées de manière saine conviennent à une utilisation quotidienne. Elles permettent également à chaque cantine d'attirer des clients fidèles et enthousiastes. Même si vous ne cuisinez pas vous-même, votre repas doit être bénéfique. Il ne faut pas associer la restauration rapide uniquement à un plaisir gustatif, encore moins à un danger pour la santé! Cela peut contribuer à économiser sur les primes d'assurance maladie à long terme et sur votre portefeuille.
L'écriture quotidienne stimule les facultés de réflexion et les maintient en forme.
Tous les exercices qui sollicitent le cerveau sont recommandés. Pratiquez-les plusieurs fois par jour. Cela favorise le bien-être et renforce la concentration. Concentrez-vous sur l'essentiel. Il est préférable de travailler davantage sur vos projets, vos aspirations et votre stratégie personnelle. Un plan élaboré soutient et encourage une réflexion active à long terme. Il est bien connu que les personnes les plus âgées de la planète possèdent les meilleures habitudes. Elles sont prudentes et capables de planifier plusieurs années à l'avance. En fin de compte, la planification, la mise en pratique et la persévérance sont essentielles. Mettre en place une stratégie que l'on peut et que l'on souhaite appliquer pendant de nombreuses années est une excellente idée. Laissez-vous surprendre par les résultats obtenus. Il est dans la nature humaine de vouloir en faire encore plus lorsque tout va bien.
Fixez-vous des objectifs chaque semaine.
Vous êtes en train de peindre un tableau à la manière de Picasso, de “réinventer” Mozart ou de vous améliorer dans un domaine spécifique. Où pourriez-vous être plus performant et utiliser cette performance dans votre vie quotidienne? Comment pourriez-vous réussir à inspirer les autres? Écrire un ou plusieurs livres, tenir un blog et partager vos écrits avec les lecteurs peut être plus facile. Vous avez l'embarras du choix, que ce soit dans la non-fiction, la fiction ou tout autre genre littéraire. Quoi qu'il en soit, la lecture devient plus enrichissante lorsque l'on écrit et que l'on effectue ses propres recherches.
Qui ne voudrait pas être un entrepreneur ou être son propre patron?
Dans les sociétés éduquées, beaucoup trop de potentiel reste inexploité. Il peut être intéressant de prévoir une “journée personnelle de l'entrepreneur” de temps en temps. Pourriez-vous vous construire une deuxième source de revenus? Quel niveau d'effort serait nécessaire? Pouvez-vous créer quelque chose de spécial, de pratique, en dehors de votre zone de confort? Qu'est-ce qui vous inspire à long terme? Quels sont vos objectifs dans la vie? Pouvez-vous communiquer votre vision ou vos objectifs dans le contexte des autres?
Dites non et abandonnez.
Qu'est-ce qui n'est pas utile, voire nuisible? Ai-je besoin d'une voiture toute l'année? Un abonnement à une voiture ou la mobilité pourraient-ils être des solutions? Le vélo serait-il plus bénéfique dans votre vie quotidienne? Comment réduire votre dépendance aux transports publics? Pouvez-vous réduire votre infrastructure personnelle ou la partager avec d’autres? Avez-vous besoin de nombreux partenaires et employés, ou serait-il plus rentable de faire autant de choses que possible vous-même? Avez-vous besoin de votre propre bureau toute la journée, tous les jours?
Conseil de Stirnrunzler: écrivez ce que les visions et les projets pourraient signifier pour vous. Partagez et échangez avec d'autres. Utilisez l'IA pour réaliser des progrès qualitatifs et quantitatifs en apprenant davantage.